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　　2.小米熬粥吃米油，营养体内留　　小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮饭，三是磨成小米面蒸着吃。这三 ...

　　土：具有健脾利湿的食物，应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红 ...

男性注意滋养肝肾可适当食用虾仁、淡菜、牡蛎、泥鳅等。枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎 ...

　　预防癌症　　胃癌、食道癌、大肠癌主要是因摄取过多盐份、烟熏制品、动物脂肪…，而洋葱的含硫有机化合 ...

　　降低血糖　　洋葱可当成抗糖尿病药喔！因为根据降低血糖临床试验，的确具有80%的效果，同时不会引起 ...

　　清血功能　　纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…都有关。根据实验，每 ...

　　预防骨质疏松　　洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究 ...

第七：学会科学锻炼：“科学锻炼”怎么练让人沮丧的现状：现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和 ...

第八：学会动态休息：学会动态休息让人沮丧的现状：很多人对于“动态休息”的概念不太懂，我也是学来的，其 ...

　　2、促使痛风发作　　豆腐含嘌呤比较多，嘌呤代谢失常的痛风病人与血尿酸浓度高的患者，多吃豆腐很容易 ...

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