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　　选择两种蔬菜　　蔬菜是硷性的，所以我们摄取的比例应较多，约佔两份，这样才轻易酸硷平衡　　选择蔬菜 ...

减肥其实很简单，只要你把握好生活的小细节。让手臂纤细+胸部结实车族的女孩让手臂纤细+胸部结实(1)右 ...

等待中的女孩让腰部变细+臀部变翘(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。(2)接着臀部夹紧也是约 ...

上班中的女孩让脚踝变细(1)双脚并拢并抬起，在脚尖处交*，用力互压，持续6~8秒。(2)交换左右脚， ...

洗澡时的女孩让脚踝变细(1)在浴缸内用脚抵住毛巾。(2)用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看 ...

看电视的女孩对瘦腹部和大腿都有帮助的动作(1)坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在椅面上。( ...

看书中的女孩拥有美丽的肩线(1)看书时，用手抓住椅子的座位。(2)耸耸肩，静止6~8秒后方下，然后再 ...

刷牙时的女孩让脚踝结实(1)双腿凯里，这样一边刷牙才比较能平衡哟！(2)踮起脚尖，停留1~2秒，放下 ...

用功背书的“大饼脸”女孩减掉下巴和脖子的赘肉(1)坐直后，肩膀自然下垂。(2)头向左(或右)尽量倾斜 ...

洗碗的女孩美化臀部线条运动(1)将臀部快速的收紧、放松，收紧、放松…约10次。(2)然后再紧紧的收紧 ...

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