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对男性最健康的20种食物(5)
6菠菜建议:每周吃2-3次,每225克含7单位热量营养学家和动画片《大力水手》里的波波埃有什么共同点 ...
对男性最健康的20种食物(6)
8杏仁建议:每周进食三次、每15克含82单位热量富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系 ...
对男性最健康的20种食物(7)
9全麦面包建议:每周6片,每片含140单位热量精细的白面粉不仅流逝了纤维素和蛋白质,在你体内的代谢也 ...
对男性最健康的20种食物(8)
10牛肉建议:每周进食3-4次,每58克,含163单位热量牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质,还有很 ...
对男性最健康的20种食物(9)
13水建议:每天喝8杯水,每杯225克。你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体 ...
对男性最健康的20种食物(10)
14牛奶和其它奶制品建议:每天喝三次牛奶或吃奶制品,每225克牛奶含118单位热量你也许已经知道牛奶 ...
对男性最健康的20种食物(11)
15鸡蛋建议:每周吃3-7个鸡蛋,每个鸡蛋约含74单位热量营养学家伊丽莎白·沃德表示,人们每天都应该 ...
对男性最健康的20种食物(12)
  16绿茶建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每 ...
对男性最健康的20种食物(13)
18藜谷(昆诺阿藜)建议:每周进食2-3次,每114克含热量318单位你可能并不熟悉这种生长在安第斯 ...
对男性最健康的20种食物(14)
19橄榄油建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对 ...
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