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　　●锻炼方法三　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同 ...

　　亚洲的很多女孩子身材有一个特点，上半身纤瘦，下半身粗壮，这就是典型的梨形身材。粗壮的大腿，扁扁的 ...

　过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”　　你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也 ...

　　6、按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗　　专家回答：Yes。　　五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈 ...

(记者凌微)宅男宅女的盛行，带出了不少“宅”人病。不少宅男宅女白天上班就在电脑前忙活，回家后也没什么 ...

　　4.没精打采　　诱发疼痛部位：腰部、颈部和肩部　　颓废的状态和没精打采的情绪，很容易让人体处于倦 ...

　　对女人来说，纤纤细腰也是性感美人不可或缺的条件。所以腰部的保养与运动对于爱美的女性来说，也是一定 ...

　　十三、胸背伸展坐姿　　两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 ...

　　十二、腰腹伸展坐姿　　两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒， ...

　　十一、肩部伸展坐姿　　十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。 ...

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