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女性养生：秋季抗疲劳13妙招 助你恢复健康美丽（图）（6）
2012/9/19
九、颈部伸展坐姿 双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次 ...
五个动作美丽挺拔你的胸部(2)
2010/7/11
坐姿斜推胸两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向 ...
有效10招轻松甩掉肚子上赘肉(10)
2010/10/23
10、日常习惯建议：站姿、坐姿要挺直。懒散驼背会使肚腩更突出，何况做出挺拔优雅的姿势本身就一个短暂的 ...
节后健康：养生13招解决旅行综合症（9）
2011/2/13
九、颈部伸展坐姿 双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次 ...
节后健康：养生13招解决旅行综合症（10）
2011/2/13
十、体侧伸展坐姿 一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧 ...
节后健康：养生13招解决旅行综合症（12）
2011/2/13
十二、腰腹伸展坐姿 两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒， ...
经期瑜伽养生好处多 10个动作帮你“甩痛”（4）
2011/3/30
4、坐姿摆臂 step1吸气，双腿盘放，双手置于膝盖上，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。 ...
养生十步骤让你拥有健康身心（7）
2011/5/11
第七步： 蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几 ...
梳头等12种最容易的养生方法 让你健康长寿（10）
2011/5/19
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 12.踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟 ...
塑形养生：久坐不运动？九个方法腰围速减5cm（6）
2011/6/25
保持姿态很重要 良好的坐姿和站姿都会让你的腹部平坦，也能锻炼到背部的肌肉。收紧赘肉，也能修正体 ...
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