水煮蛋_知识资料_食品行业搜索

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鸡蛋是普遍受欢迎的一种食材，因此吃法也多种多样，包括煮、煎、炒、摊等。据了解，综合各种鸡蛋吃法来看，

　　鸡蛋是很好的减肥食物，但总吃白煮鸡蛋似乎很单调，下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱，水煮蛋搭配各

健康减肥食谱：第5天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水煮蛋1

健康减肥食谱：第8天　　早餐：不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜和番茄各1份

煮鸡蛋的4个技巧1、别用沸水煮蛋。首先，沸腾的水会让鸡蛋在锅里四下翻滚，很容易把蛋壳撞碎，甚至蛋白都

煮鸡蛋我们都会，但是煮鸡蛋也有很多需要注意的，那煮鸡蛋几分钟能熟？什么放进锅里？这些都是需要注意的，

鸡蛋被称为“理想的营养库”，是人们日常生活中不可缺少的一种食材。鸡蛋的吃法多种多样，可蒸煮，可煎炒，

无论是在营养师眼中，还是在主妇们心里，鸡蛋都是最优质的食材之一。它不但营养丰富，还是一种“百搭菜”，

材料美乃滋5大匙，酸黄瓜1大匙，洋葱1大匙，水煮蛋半颗做法1.酸黄瓜、洋葱、水煮蛋切末。2.加入美乃

　　星期三　　早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗　　午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯　　晚餐

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