之前听到过不少健友问道同一个问题，“停练多久健身效果会消失？”、“我看那些健 ...
饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身 ...
发达的肌肉除了需要完美的锻炼计划以外，还需要充足的营养射入，一下十种食物，让你的增肌计划加倍实现。 ...
养生导读：在这个男人看脸、女人看肌肉的时代，练就一身强壮的肌肉，增强自己的力量，无疑是可以增加魅力的 ...
许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有不少人则大口吃肉，认为“吃什么补什么。” ...
提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健 ...
低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白 ...
在美国实验生物学学会上宣读的一项研究显示：喝咖啡能增强老年人的肌肉力量，减少他们跌倒的机会。 ...
很多人知道老年人需要摄入蛋白质来保持肌肉强健，那怎么吃效果更佳？加拿大麦基尔大学一项研究显示，一日三 ...
不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现 ...
