首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律 这样，就能稳定睡眠，避免引 ...
核心提示：我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移 ...
对于女性朋友来说，月经结束后最需要的就是补血。血气不足会对女性朋友有着较大的 ...
世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在 ...
世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在 ...
每年的3月21日是世界睡眠日。对于大多数中国人来说，“世界睡眠日”还是一个相当陌生的词汇。睡眠对我们 ...
形形色色的睡眠疾病“这种睡死之谜并不罕见，这都是睡眠疾病惹的祸。”睡眠疾病是近年来才被医学界认识的一 ...
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实 ...
最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免 ...
17.不关电热毯睡觉： 整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝 ...
