发帖时间：2014/6/17 11:11:07
充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早起”，都会被皮肤问题所困扰。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养，而夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液...
发帖时间：2013/9/29 14:55:45
睡眠不足尤其是经常熬夜工作者劳动强度大，耗能多，所以，首先应保证足够的热能和优质蛋白质的补充。牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、蛋类等产热量高，而且也是优质蛋白质的来源，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动...
发帖时间：2014/7/7 14:31:27
夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，早晨起的又早，到了中午就想打瞌睡，因此，更需要中午休息一下。此外，由于白天气温较高，汗出又多，体力消耗较大、再加上正午时分，烈日当空，此时人...
发帖时间：2009/5/4 13:53:00
睡眠，人人都会，不过睡眠也是有“商”的。智商、情商、财商。。。这些“商”大家一定都耳熟能详了吧？但“睡商”对于很多人来说还是个新鲜词，其实，所谓睡商也就是指你对睡眠的知识了解多少，你的睡眠质量高不高。想知道自己的睡商也很简单，只要做做下面的五道题就可以啦。1.如果睡眠时数低于需要...
发帖时间：2013/6/26 15:15:01
卵巢早衰是女人们都担心的问题，因为这意味着早早步入衰老。对于卵巢早衰的预防，睡觉是很关键的一个地方。好的睡眠能有效预防卵巢早衰，睡眠不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。专家建议可用一些纯天然的艾美伊人宝典，它能快速排出阴道内毒素，紧致阴...
发帖时间：2013/4/13 16:29:17
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。下面盘点了气血不足的症状，快去看看! 1.看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，...
发帖时间：2011/8/19 10:13:10
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。十个小技巧，让你睡得快，睡好的，睡得比别人香:1.不要去担心睡眠不足试着...
发帖时间：2013/3/28 14:25:01
春困多半是因为睡眠不足导致的，你可以用汤臣倍健褪黑素片解决啊...
发帖时间：2005/2/28 16:01:00
我用蒲公英，小小一瓶就几十块钱，效果不错啊，最近晚上都凌晨才睡睡眠不足，可是睡前睡醒抹抹，嘿～～从来没有黑眼圈哩～～不过这个也是因人而异了。。。[em01]...
发帖时间：2009/4/28 16:24:00
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人...
