西瓜乌鸡汤材料:新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出,留少许红色,瓜皮切成小块),乌鸡切块,蜜枣1枚,瘦肉,生姜 ...
我身边人都是夜猫子,不是因为她们是在学习或者工作,而是晚上睡不着,睡眠不好,但是睡眠不足会严重影响我 ...
为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和 ...
睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。美国《男性健康》杂志最新撰文指出,出现以下问题,你就该补充睡 ...
据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现,也是睡 ...
世界睡眠日的来源为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠 ...
核心提示:白领常常因为工作繁忙而熬夜加班,导致睡眠不足,可是有时候,白领往往会意识不到自己睡眠不 ...
促进睡眠的食物有哪些?研究发现帮助睡眠的食物有四类:对抗咖啡因的食物,调节神经的食物,抑制5-羟 ...
抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人 ...
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时 ...