一：豆类：具有促进新陈代谢的功效1、常喝的豆浆。2、适合女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆，当然 ...
钙本身属于吸收率较低的矿物元素，补钙过量且方法不得当，很容易引起宝宝便秘及其并发的厌食、恶心、消化不 ...
吃什么补钙最快最好?大家知道吗原来绿叶菜也可以有补钙的功能?冬天补钙多吃荠菜，补钙效果不弱于牛奶 ...
幸福绵绵(鸡丝龙须面)主料：老母鸡、龙须面挂面、菠菜 辅料：葱、姜、盐、料酒、鸡精、香油、黑胡椒 ...
八宝钱袋 材料：千张、猪里脊、虾仁、木耳、香菇、雪菜、胡萝卜、韭菜 制作过程： 1、将千张 ...
周四： 早餐：1杯麦片、2/3杯脱脂牛奶、1杯添加钙和维生素D的橙汁 午餐：烤鸡胸肉拌生菜沙 ...
1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类 ...
6、莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬 ...
9、冬笋 所谓冬笋，其实是立秋前后，由毛竹的地下茎侧芽发育而成的笋芽，因尚未出土，到长大后方可 ...
4、雪藕 “冬不藏精，春必病温”，对于老年人而言，大雪节气之后更要注意“养藏”。从饮食养生的角 ...
