发帖时间：2017/11/17 17:05:54
糖尿病，离你有多远？糖尿病已经是我国三大慢性病之一，甚至连年轻人都谈糖色变，年轻化趋势明显。但是你知道糖尿病离你有多远吗？下面，看看你患糖尿病的风险有多大。具有下列任何一个及以上的糖尿病高危因素，可定义为糖尿病高危人群:（1）年龄≥40岁；（2）既往有糖尿病前期病史；糖尿病前期患...
发帖时间：2017/11/14 15:58:19
糖尿病已经是我国三大慢性病之一，甚至连年轻人都谈糖色变，年轻化趋势明显。但是你知道糖尿病离你有多远吗？下面，看看你患糖尿病的风险有多大。具有下列任何一个及以上的糖尿病高危因素，可定义为糖尿病高危人群:（1）年龄≥40岁；（2）既往有糖尿病前期病史；糖尿病前期患者是2型糖尿病最重要...
发帖时间：2017/4/19 13:12:33
过去的三十多年中，随着工业化、都市化和全球经济的快速发展，人们的工作和生活节奏日益加快。与此同时，人类的饮食结构和生活方式对人们的健康和营养状况产生巨大影响，尤其是在发展中国家和经济转型国家。虽然生活水平日益提高，食物愈加充裕，品种繁多，而且各种服务日趋完善。但是也产生了诸多不利...
发帖时间：2017/4/11 18:52:25
又是一年春来到，盼望梨花俏。在个旧的春天里，到加级寨看梨花、拍照是我每年必修的功课，今年也不例外，有幸加了个旧市作协组织的梨花节采风活动。清晨，我们带着激动的心情，迎着初升的朝阳来到加级寨，与往年相比，整个寨子里的梨花有点少得有点可怜，泛眼望去，梨树已长出新叶，有种只见梨树不见花...
发帖时间：2015/2/13 11:10:03
一、不急于散步 饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。 二、不急于吃水果...
发帖时间：2014/8/20 15:47:29
“长夏”指立秋至白露前后，气温高、湿度大，延于盛夏止于秋凉，占一年的中央时段，大多数的农作物在此时转化成熟，孕育籽实。长夏五行属土，与脾相对应，故长夏的生化作用为“化”，其五行在天为湿，在地属土，与人体脾胃系统相对应。因此，长夏的养生重点是养护脾胃。 脾乃“后天之本”，脾脏...
发帖时间：2014/7/25 8:32:10
第一条：子时之前一定要睡觉 在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子...
发帖时间：2013/5/14 10:43:18
(1)睡眠很重要 夏季作息，宜尽早些入睡，心平气和躺在床上，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，应忠守早睡早起身体好的规则哦。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。太久的话，...
发帖时间：2013/4/22 16:21:43
１、补水得讲究水量 一个健康的人天天至少要喝８～１０杯水（２。５升／天），运动量大或在炎热环境里，饮水量就要相应增多。美国加州洛杉矶国际医药研讨所供给的天天饮水量公式是：运动未几的人，每半公斤体重需喝１５毫升水，假如是运动员，那么每半公斤体重就该补充２０毫升／天。 ２、饮...
发帖时间：2013/2/23 11:38:26
1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、...
