发帖时间：2011/9/8 9:18:08
到底吃什么才最健康？当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？ 寿司 大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷...
发帖时间：2011/8/30 12:26:23
暑去秋凉健康饮食少辛多酸 立秋后，天气逐渐凉爽，口、鼻、皮肤等部位常会出现干燥感，所以应该多吃些生津养阴、滋润多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物。 秋天宜食清润甘酸或寒凉的食物，寒凉食物能清热，甘味食物性质滋腻，有缓急、和中的作用；酸味食物有收敛、生津、止渴的作用。同时，中医...
发帖时间：2011/8/24 12:22:04
欧阳学农，南京军区福州总医院肿瘤科主任、主任医师，国家中西医结合肿瘤重点学科主任、国家药物临床试验机构(肿瘤专业)主任、全军中医药学会副会长、全军肿瘤专业委员会常委，《临床肿瘤学杂志》编委、《肿瘤学杂志》编委，从事肿瘤临床工作近30年。 牵头或参与国际和国内药物临床试验项目20...
发帖时间：2011/8/24 12:21:13
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。家在此提醒说：有些日常果蔬吃法一定要科学，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。现在我们来看看这些果蔬的科学吃法大全吧。 豆类可吃速冻的 豆类在采摘去...
发帖时间：2011/8/16 12:33:16
怎样吃最健康？入秋吃什么健康？怎样保养身体？秋天，是进补的好时机，大家知不知道“贴秋膘”不科学？但有12种能吃出曲线的食物。这12种食物是什么？就让我们来看看这12种吃出曲线的食物吧。 炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此有12种食品让你吃出曲线来。 牛奶:...
发帖时间：2011/8/16 12:31:31
怎样判断一份减肥餐单是否合格?科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件?营养学方面的专家向大家剖析了下面的减肥案例。 剖析“残酷”错误减肥餐 第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜 第三天：水果和蔬菜 第四天：8条香蕉加脱脂奶 第五天：12盎司牛扒;6个番茄(任何...
发帖时间：2011/8/11 16:00:53
不是有句话说“家里没有女性是不行的”！女性朋友们既要出门上班工作，又要在家照顾老人小孩，真的是“出的厅堂入得厨房”，不过很多女性朋友都忽略了自身的健康，很容易就成了“黄脸婆”，今天善瑞五谷磨房就教各位已婚女性远离“黄脸婆”称号。我们要养成以下七点好习惯：1.减少盐分摄入；2.电视...
发帖时间：2011/8/2 15:07:36
美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉·罗尔斯说，早餐时段“是不费力便可以进补的最佳时段”，相信大家都知道吃早餐的重要性。但是早餐究竟怎样吃才健康呢？以下来看看。一、最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)1.一种水果：选果原则：以当地、当季、盛产之水...
发帖时间：2011/8/1 12:30:02
导读：南方人的主食以大米为主，而北方则以面食为主，然而究竟哪些主食的热量最少而又最健康呢？下面我们就为大家来比较一下8款主食的热量值，对于减肥的大家要注意了，千万别吃错东西啊。 1、大米：346大卡(100克) 稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的...
发帖时间：2011/7/29 17:37:10
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。...
