注重早餐： 一般建议早餐应该包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个谷物食品。营养专家认为一天中所
在现代化的办公条件中，人们的速度明显加快，但也埋下了一些健康隐患，辐射、噪音、粉尘、重金属污染……对
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给OFFICE男人的饮食建议中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿
写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖
话梅与橄榄营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，
食物抗粉尘■案例：黎女士，某外企员工“一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道，最近看了相关的报道才
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类
(4)吃辛辣食物可以减肥 有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃
(7)空腹运动有损健康 人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、
