食用高纤维食品，可以增加身体的抗病能力，但并非多多益善。
研究表明，纤维素对矿物质有吸附和
高纤食物能帮助肠胃蠕动，预防便秘。也由于这个作用，适当地进食高纤食物，还能让腹部赘肉减少，不做“小腹
舒淇有着令人羡慕的性感身材，可是说到减肥，舒淇却坦言其实自己很懒，并不喜欢那种大量流汗的健身方式
高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。不久前，来自瑞士洛桑大学的研究团队通过实验
如果肚子饿了，想吃东西又怕变胖，怎么办？我国台湾《康健》杂志推出7大富含较高膳食纤维的蔬果。 这些
产品叫“高纤”果冻，但是吃完以后才发现里面没有纤维。日前，成都市民李先生就遇到了这样的怪事。 高纤
最新的研究表明，多吃高纤维含量的食品可以减少患胆结石的危险，尤其是食用在全麦食品或玉米中的不可溶纤维
曾有研究发现，高膳食纤维的饮食减肥法，能改善便秘，其减肥效果并不比常用的低脂
高纤维食物：水分足够才“润肠”●5分钟养生法随着现代人认识的深入，含有丰富膳食纤维的高纤维食物逐渐被
食用富含纤维的谷物有助于降低胰岛素较高的人荷尔蒙增长，这暗示了纤维是降低2型糖尿病风险的主要预防治疗
