食用高纤维食品,可以增加身体的抗病能力,但并非多多益善。
研究表明,纤维素对矿物质有吸附和
高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,经常食用对人体健康有益。不久前,来自瑞士洛桑大学的研究团队通过实验
高纤食物能帮助肠胃蠕动,预防便秘。也由于这个作用,适当地进食高纤食物,还能让腹部赘肉减少,不做“小腹
高纤维食物:水分足够才“润肠”●5分钟养生法随着现代人认识的深入,含有丰富膳食纤维的高纤维食物逐渐被
膳食纤维近年来非常受欢迎,因它可以“清洁肠胃”、“防止脂肪堆积”、“缓解便秘”,受到了不少爱美人士和
近年营养学家纷纷建议食用高纤维食物,特别是早餐摄取较多的醣类、缮食纤维、矿物质及营养素,将可能免于心
竹笋4、竹笋:俗语说:“竹扫把扫马路,竹笋子扫肠肚,体内的环保,笋子不可少”这话真的一点也没错。竹笋
芹菜 芹菜所含的植物纤维,大部分为非水溶性纤维,因此容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有
竹笋 俗语说:“竹扫把扫马路,竹笋子扫肠肚,体内的环保,笋子不可少。”这话真的一点也没错。竹笋
香菇7、香菇:香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低,对于减腰围