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你想成为高帅富吗？你想一直拥有20岁的肌肤吗？你想成为女人们眼中的“万人迷”吗？小编向你介绍的以下7

奶制品　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保

　鸡蛋　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不

　　坚果　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食

猕猴桃　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外

　　豆类　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以

　　西兰花　　这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存

　　水果干　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都

最养男人食物，有10种，一般概括起来，主要有西红柿，胡萝卜，大蒜，深海鱼等等，只要注意科学营养，合理

　1、西红柿　　理由：西红柿含有丰富的维生素C，不但能结合细胞之间的关系，而且制造出骨胶原，强健血管

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