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这就是所谓的减肥产品--饱饱吸油蛋。　　　6月17日，本报报道了长城利脑心片，山萸果汁等问题产品后，

很多JMS都认为要减肥，就一定得少吃。其实这可真是一个很大的误区哦~今天编编教你8个诀窍，让你吃的饱

善用视觉效果在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要

严格遵守用餐时间如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日你也在相同的时间段食

注重蛋白质的吸收先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消

沉醉甜点没错！你绝对没有看错！但是必须得有一点小窍门：你必须跟你的同席进餐者分享，其次就是，你必须控

“民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。

　　二、海米冬瓜　　材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。　　制作方法：　　1.先用清水浸泡海米半天，中

　　三、红豆紫米汤　　材料：红豆、紫米和蜂蜜。　　制作过程：　　1.把红豆和紫米分别浸泡过夜。　　2

　　四、双菇凉瓜丝　　材料：凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油。　　制作过程：　　1.将所有的材

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