许多新鲜水果含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低、而且含较多果糖，对体内胰岛素的分泌影响不大
梨 梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味
西柚 一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，含丰富的维生素C。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为
吃“饱腹”食物减肥不挨饿 有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢？一般来说，脂肪多的食品容易让人
最近一次的中国居民营养与健康现状调查报告显示，中国超重人口有2亿人、肥胖者6000多万人、血脂异常者
近日，美国科学家的一项研究证实，饥饿会提高人的学习能力和记忆力，让人更聪明。这是因为，人在饥饿时，胃
有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢？一般来说，脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是，许多怕胖的
日式纳豆法特点：咸、辛、爽口。 制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加
日式纳豆法特点：咸、辛、爽口。 制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加
