7月8日天气太热，不如吃点鸭。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养分，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属
一方面是众多的美食，一方面是不断扩展的腰身和越来越隆起的小肚子。如何做出选择？营养学家告诉我们最新的
亲近奶制品 柏多大学的一项研究报告显示，低脂肪的牛奶制品是最好的减肥食品之一。在对一组女性进行的长
常食不新鲜食品。霉变的食物及粮食，不新鲜甚至腐烂的蔬菜，罐头、饮料中的防腐剂和不洁的饮用水等均含
5、保持饮食的三低三高 所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维
3、让你的饮食计划更人性化 当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划
2、像淑女那样吃东西 想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽
5、保持饮食的三低三高 所谓三低，就是低油、低盐、低糖；所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维
3、让你的饮食计划更人性化 当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划
美国饮食协会的一名发言人摩尔说：“订购带意大利海员式酱油的面食，而不要带那些白奶油或如Alfredo
