饮食营养计划_新闻_食品行业搜索

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　　健康饮食更是非常必要的。如何才能吃出健康，如何在各个年龄段选择正确而科学的饮食？　　依据两千多年

日常饮食我们可以从中获取所需营养，选择美味食物的同时一定要注重它的营养元素是否充足。女人合理搭配饮食

　　男人一生最重要的营养物质　　生命之花——锌　　男人补锌，女人补铁。锌是男人的生命之花，锌能够增加

45-55岁(更年期)：补充钙质与植物雌激素在这个阶段，不少妇女面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，

35-45岁(步入中年期)：均衡摄取维生素B族与蛋白质营养专家指出，这个阶段身体老化的迹象日趋明显，

　　20岁至30岁：饮食保“质”保“量”　　男性从20岁到30岁，这一阶段男子的身体处于发育的黄金阶

56岁以上：少吃多餐　　这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不

48岁至56岁：饮食八分饱　　此时男性已进入更年期阶段。不少人会出现心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠

　　补钙健骨　　想要成为“亭亭玉立”的健康女人，补钙不可少。但女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年

40岁至48岁：适量摄入镁　　“四十岁以前以命赚钱，四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄段男人最好的写照

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