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瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（7） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（7）
除了注意以上10个饮食减肥时机，你要需要配合生理时钟，正确规律地饮食哦！　　身体会长多余的脂肪，除了
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（3） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（3）
time【5】15:00零食　　若是在下午4点之前的话，200kcal以内的甜食也OK　　选择不容易
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（2） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（2）
time【3】10:00零食　　简单的蔬果汁1杯　　早饭稍少了或者肚子有点饿时，选择蔬菜汁，既能简单
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（4） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（4）
time【7】19:30晚餐（若晚餐需提前）　　最好选择400kcal以下，控制脂质和糖质的东方饮食
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机
time【1】6:40补充水分　　白开水为身体补水，提升排毒力　　睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（5） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（5）
time【9】22:30晚餐（晚餐晚的情况下）　　选择不易形成脂肪，容易消化的菜肴　　晚上10点以后
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（6） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（6）
　　time【10】23:30　补充水分　　喝花茶引导安眠，维护体内瘦身循环　　熟睡了，身体得到充分
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（8） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（8）
【1】早起并且一定吃早餐要使生理时钟正常运作，每天沐浴朝阳吃早餐，设定是很重要的。早上起不来，又没有
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（9） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（9）
【3】晚上10点以后要注意糖质、脂质的过度摄取　　晚上10点至深夜是食物最容易转换成脂肪的时候。工作
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（10） 2012/11/9
瘦身饮食：配合生理钟 10个最易瘦的饮食时机（10）
　　【4】点心在下午2点~4点之间摄取　　食物难以形成脂肪的3点前后，就是完美的点心时间，在这个时候
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