饮食搭配原则_新闻_食品行业搜索

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　　膳食构成和许多疾病的发生有着密切的关系。在我国经济快速发展的今天，大多数人处于从吃饱向吃好转变的

冬季如何饮食更健康。如何合理搭配食物呢？看看这些饮食搭配原则。准则一：主食与副食的比例是4：6　　通

也许你自己或者你的朋友都在感叹，体重没有变，怎么腰就粗了一圈呢？上班族因为久坐和常吃外卖的生活习惯，

　　准则四：荤与素的比例是4：6　　荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过

　　准则九：寒者以热补、热者以寒补　　食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以

　　准则七：少进酸甜、多吃苦辣　　食物的四大味有酸、甜、苦、辣，专家指出：人们在平时的饮食中，特别在

　　准则十：若要身体安，三分饥与寒　　不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。科学饮食，对保护脏器的健

　　准则五：胖人先稀后干，瘦人先干后稀　　每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃

　　准则二：细粮与粗粮的比例是4：6　　吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价

　　准则六：品种要多、数量适当　　每天进食的食物品种越多越好，但是数量上要适当控制。

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