饮食健康搭配_新闻_食品行业搜索

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　　导语：节日期间，亲人团聚，朋友来访，丰盛的家宴为节日增添快乐与喜庆的气氛。然而，随着生活方式的改

　　2、肥瘦巧补充　　节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、

桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害

　　9、圣诞健康饮酒小常识　　每个健康的成年人都具有相当不错的酒精分解消化能力，因为人体的肠道细菌于

　　3、夜餐巧安排　　节日期间，人们常玩到深夜，甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛，

　　7、购物时注意营养标示　　当您决定菜单后，便要开始购买，记得千万不要空腹时去购买，免得买一堆不在

　　4、零食巧调理　　节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛

　　5、烟酒巧分开　　喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，

　　6、伤食巧调治　　过节，一些人不注意自己的消化能力，很容易出现伤食。对伤食症可用桂皮、山楂各10

　　8、烹调时少油炸　　烹煮食物的器具，以不沾锅较好，因为可以减少食用油的量；同时避免用油炸或煎调理

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