早餐+苹果才是黄金早餐近期，北京某研究机构在京城白领中做了一个小范围调查，发现白领每天摄入的能量和营
1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早
油条+豆浆——最饱 在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋
■关于早餐的三项建议 世界卫生组织提出每天吃早餐是健康的生活方式，提倡大家每天不仅要吃早餐，还要
自古以来，早餐就是备受重视的一餐，一份营养的早餐是一天美好的开始，然而现代人越来越快的生活节奏，使百
虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐，但事实上，早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日，健康专家在知名母婴
主料：鸡胸脯肉1块 辅料：大米适量糯米适量香菇适量胡萝卜少许 调料：食盐8克鸡精1克葱5克姜5
吃法二：速食早餐 早餐内容：各种西式快餐 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时
吃法四：速食早餐早餐内容：各种西式快餐受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食
早餐：一定要吃 在一天的饮食中，早餐最重要。薛玉珠提醒考生早餐一定要吃好，切不可空腹，否则容易
