茶－－－饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固，给胃增加负担
不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分
“饭后百步走”并不适合所有的人 体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟
“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。”这两种说法都有道理，但适应于不同的人。 饭
饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的
饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化
有些人认为，饭后吃些水果对身体有益。殊不知这样反而会造成身体的不适。医生介绍，食物进入胃内，须经
饭后听音乐 食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动
食后慢慢走“饭后百步走，活到九十九” 平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小
