为什么有的人吃得很多却不胖，有的人吃得很少却胖了呢？关键的问题是膳食是否合理。合理与否没有绝对的标准
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养
读者任先生去快餐店吃饭，看到墙上赫然写着：“科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饮品——饭——肉——水果。
“一天一杯牛奶，一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐”，类似广泛流传的养生保健秘诀，普遍被公众视为“健康圣经
饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤
早上7∶00晨起第一杯水喝什么？ 答案：温开水。 晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。 这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如
对于餐前要不要喝水的问题，不同人有不同的“理论”.饭前喝水真能减肥吗？抑或会
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通
最好选择低脂肪食物做汤料 要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭
