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女人们都知道要抗衰老，首要就是抑制体内自由基的活性，进行身体的抗氧化保养。抗氧化剂是抑制自由基的一种

代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米　　近年来，植物性营养素也被科学家发现具有很优异的抗氧化功能，例如：类

代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水、蜂蜜　　这些都是我们信手可得的饮品，因为喝东西总比吃东西要容易得多，

元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质　　类黄酮是目前引起美容科学研究热情的抗氧化物质，它有两千多种，普遍存

强力型抗氧化元素：天然虾青素　　天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超

　　周末出游晒黑了、熬夜多长痘了、身体上火皮肤发炎...生活中，我们总会因为遭遇各种皮肤突发状况，除

　　杏仁：补充维他命E　　杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分

　　葡萄柚：生成胶质、维他命C、茄红素　　葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。

　　辣椒：杀菌、排毒　　没听错吧!辣椒可以排毒？数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁

　　6.小鱼干　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。

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