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食物助眠
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睡前不吃是误区 吃10食物助眠
2010/7/21
许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(2)
2010/7/21
2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(3)
2010/7/21
3、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(5)
2010/7/21
5、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(10)
2010/7/21
5、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(9)
2010/7/21
10、火鸡每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(4)
2010/7/21
4、蜂蜜大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(6)
2010/7/21
7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(7)
2010/7/21
8、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(8)
2010/7/21
9、全麦面包一片吐司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑
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