食要淡 就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字，是因为中国人现在食盐和食油量超标，由此
食要淡就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字，是因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发
油脂是最香的食品种类之一，过多地享受香味扑鼻的油脂往往导致热量过剩。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐
记者昨天（4日）从北京市卫生局了解到，由政府出资1500万元制作的500万只限量油壶，有望从本月底开
自向市民免费发放小盐勺、体重指数速查卡和两本健康书之后，从本月底开始，500万只限量油壶将陆续发放到
餐桌上增加生吃、凉拌菜可减少摄油量 背景：北京市将在居民家庭中普及一种标有刻度的小油壶，以帮助
背景：北京、青岛相继在居民家庭中普及一种标有刻度的小油壶，以帮助居民控制每日的食油量，推广限油健康知
人到老年，身体各器官功能逐渐减退衰弱，易患各种慢性疾病，因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。 低
小细节改变重口味——点好菜保健康 1、用油壶控制食油量 家庭可将每天应该食用的烹饪油倒入一个
想减肥的你是否又在为食欲旺盛而烦恼?特别是油炸食品可是惹人食指大动。然而，尽管油脂是最香的食品种
