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不同颜色的食物富含的营养成分大不一样，对身体的健康功效也各不相同。例如，红色食物能抗感冒病毒，紫色食

不同的人营养进补方案是不同的，不同的人需要的“健康颜色”也是不一样的，下面就来看看你最需进补什么颜色

橙黄色：维生素的天然源泉　　刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。最常见的橙色

不同颜色的食物蕴含不同的营养成份，红色食物补铁，黑色食物富含氨基酸，它们都对人类的健康做出了各自的贡

健康的食物多种多样，不同颜色的食物含有的营养成分也不一样，对身体的健康功效也是不一样的，比如红色食物

紫色：赏心悦目+延年益寿，　　把紫色摆上餐桌是很赏心悦目的。　　此外甘蓝、茄子以及紫菜都是含碘丰富的

红色食物的食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量

紫色食品——强力的抗血管硬化作用美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，

白色：蛋白质和钙质的丰富源泉　　具有很强的能量+有助于激发创意或积极的想法。白色食物含纤维素及一些抗

黑色：富含氨基酸　　含有17种氦基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便

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