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　　辛苦了一年，到春节这站该歇歇脚了。专家从健康角度提示：准备年菜应按健康原则，勿暴饮暴食，娱乐亦有

亲朋欢聚，往往情绪兴奋，加之外出游玩，饮食卫生难以保障，往往让细菌有机可乘。这时候又是高血压、心脑血

排毒是春季里的一个难题，虽然排毒方法五花八门，但是在压力的驱使下，排毒的很多方法效果甚微。所以，排毒

　　巧妙安排每天早上起床后的一小段时间，就可以让你保持窈窕身材，清晨减肥三步骤，让你零负担轻松瘦。仰

　　秋天气候干燥，空气中缺少水分，我们的皮肤很容易变得干燥，想要让自己滋润起来，那要吃什么呢?中医上

都市工作和生活的沉重压力让不少都市人倍感怠倦无力，常常无暇顾及身心健康，饮食油腻、焦虑担忧等“身心不

零食不宜当主食　　在节假日里，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主

喝酒要适量　　节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾

特殊人群忌无节制进食　　节假日期间，饮食上的一度放纵，往往让一些特殊患者疾病复发，专家提醒，这些特殊

紧张工作讲究饮食营养　　尽管节日小假期成了许多工薪族期盼的节日，但对于特殊行业，如服务业、交通业的工

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