吃药补铁 切记避开“阻铁食物” 我国缺铁性贫血发生率达到15%~20%，其中妇女儿童贫血率高
“吃掉”贫血 植物补铁不靠谱 除了吃药，其实从食物中也可补铁。 黄英表示，血红素铁来自含动
中医食疗方 要配用行气食物 中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则
女性比男性更易贫血，据统计，亚洲女性平均4~5人中就有1人罹患贫血，比例相当高。广东省中医院临床
维生素B12 “补血”要对症 叶酸，在人体内参与氨基酸及核酸的合成，并与维生素B12共同促进
给宝宝补铁首选食补，在宝宝的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更
补铁，营养师的建议 多吃富含铁元素的食物 如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且
虽然母乳是婴儿的最佳食品，其营养合理且易消化吸收，但医学专家指出，母乳同时还是贫铁食物，母乳中的
木耳、鸡蛋、豆腐、鱼等近日，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究也显示，在女性体内的铁含量轻微不足时，思
女性经期吃什么好？营养专家建议处于经期的女性可多吃胡桃。胡桃素有“长寿果”之称，胡桃的营养价值较
