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抑郁　　常吃鱼类　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。　　研究发现，经常吃三

妇科肿瘤　　多吃红皮蔬果　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科

贫血　　补充高铁食物　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。　　长

　　乳腺病　　多吃全麦食物和海带　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循

　　抑郁　　常吃鱼类　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。　　研究发现，经常

　　乳腺癌　　常饮红酒　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，

核心提示：俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有

　　经期不适　　喝些加蜜热奶　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经

　　痛经　　吃点香蕉　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性

　　偏头痛　　多吃含镁食物　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患

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