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大热天吃点生姜，内脏可防凉。养生专家指出，生姜可祛寒，天热时，人爱吹空调、吃冰冷食物，通过生姜将体内

5、立夏养生之“防凉”对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工

导语：秋季天气渐渐转凉，为了更好地防凉防秋燥，睡觉要护住胸背，吃饭宜少辛增酸，压揉承浆穴可防秋燥。此

　　立秋过后北京的天气依然多变，高温、潮湿、闷热各种天气纷至沓来，被老百姓称为“秋老虎”，很多市民被

　　降火过头易腹泻　　很多人认为这个季节“火”大后，多喝点菊花、胖大海、金银花等，就可以解渴消暑、驱

　　大众降火五大佳品　　专家还提醒，这个季节要降火，首选是多喝白开水、盐开水。多喝些盐开水或盐茶水可

　　婴幼儿别盲目降火　　专家还提醒，不是人人都需要降火。如婴幼儿绝对不能盲目降火，否则会出现腹泻、腹

　　起居篇　　起居有度适秋凉　　秋季应早卧早起。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“

　　保健篇　　静坐吐纳利身心　　①于清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待

　　经络养生让您脏腑功能平衡　　具体方法是：将脚浸入温水中9分钟；按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处

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