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五、中年后，增鱼减肉日本长寿专家高居百合子教授指出，人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍，即假如摄入肉量

三、放下筷子吃得慢“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时

四、适当吃糖果一份对哈佛大学毕业的7841位男生的调查表明，食用巧克力及糖果的人，无论他们爱吃的程度

七、泡个温泉研究表明，过去20年间，长寿之国冰岛居民的心脏病发病率降低了50%，这与他们热衷露天温泉

蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长，工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷

六、了解家人的病史要预知你未来的健康状况，第一关就是从家人入手，了解家族病史。不妨动手建一份家庭“健

二、喝“粗”点的茶“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。“粗茶”

八、戒掉一个坏习惯美国作家马克·吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台

　　现在世界各地都有长寿的人，而他们长寿的秘诀并不是多么难以做到，以下收集的47个简单长寿秘诀并不是

　　17.大量饮用饮料—特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。　　18.每天吃一只香蕉，

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