竹笋香菇 原料：竹笋150克、鲜香菇100克、香菜2克、鸡汤适量、植物油10克、盐2克 做法
你知道如何在吃饭时就能轻松减肥吗？下面的饮食小窍门对此有一定的帮助。餐前的准备 1、餐前喝汤 喝
进餐中的注意事项 1、进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽 多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受
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美国医学专家实验观察证明：选择进餐时间对防止肥胖很重要。人体新陈代谢高峰时间是在上午8时～12时。一
我们如何在品尝美食时赢得健康。那么除了满足自己的味蕾和身体外，就应该在程序上多下工夫了。 选择
近年来，随着医学界对肠胃疾病研究的不断深入，人们发现进餐顺序很有讲究，否则，可能损害肠胃健康
选择正确的进餐方式，可以让食物营养发挥最佳功效。正确进餐方式赢得健康选择正确的进餐方式，可以让食物营
每个人应根据自己的情况来决定食量的多少，即所谓“量腹而食”。懂得克制的人，今天吃这么多，明天还是吃
要如何让自己改变饮食习惯，其实只要稍微改变平日的进食方式与内容就可以得到不错的效果，其中，让人会最容
