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辗转反侧难入睡 夏季如何睡的香 2016/8/4
辗转反侧难入睡 夏季如何睡的香
  俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠问题总是困扰着人们
12种养生催眠食物让你不再辗转反侧 2011/10/13
12种养生催眠食物让你不再辗转反侧
失眠的痛苦只有那些体验过的人，才能真正了解。当夜深人静时，只有你还在辗转反侧，试试这12种神奇的催眠
失眠、多梦吃12种家常助眠食物 让你不再辗转反侧 2012/12/15
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养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧
对于经常失眠的人来说，光是靠食疗是很难调整的。除了平时注意饮食之外，健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（2） 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（2）
2注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（3） 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（3）
3卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（4） 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（4）
4尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（5） 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（5）
5睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（6） 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（6）
6下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（7） 2011/7/12
养生：12个妙招帮你睡安稳觉 夜里不在辗转反侧（7）
7睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
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