身体困倦_新闻_食品行业搜索

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现代社会，越来越多的人们为了工作整天奔波劳累，休息不好。于是，一到周末，就抱着一定要好好补觉的想法，

以下几种饮食有解除困倦和疲乏功能，不妨试用：　　咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。茶叶、咖啡与巧克力等饮

1,起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公

刷牙洗脸：困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可提神醒脑，消除春困。　　视觉刺激

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”而今又到了秋乏的季节了，我们该如抵御秋乏的侵扰呢？　夏去

　　17.补铁　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最

　　3.边沐浴边唱歌　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你

　　1.晨练5分钟　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5

　　7.午后喝咖啡　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此

21.提前1小时上床　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命

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