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踩准时间点做这9件事情 养生保健康 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康
导语：日常生活中，如果可以踩准最佳时间点去做我们平常做的生活小事，不仅是一种养生的方法，而且也是保障
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（4） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（4）
吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体免疫系统
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（9） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（9）
睡眠的最佳时间午睡最好从13：00时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以22：0
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（5） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（5）
晒太阳的最佳时间晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（3） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（3）
喝牛奶的最佳时间奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（2） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（2）
饮茶的最佳时间饮茶的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（7） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（7）
散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（8） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（8）
洗澡的最佳时间每晚睡前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛、血液循坏加快，帮助你安然入睡。
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（6） 2011/5/27
踩准时间点做这9件事情 养生保健康（6）
美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24：00时至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤
补钙看准“时间窗” 2007/3/5
清晨6至9时是心脏病、中风、哮喘、肺气肿等的高发时段，此时适量补钙，能够增加血液中的血钙浓度，减轻这
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