越睡越困_新闻_食品行业搜索

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　　繁忙的现代人，往往在工作日里难以保证充足的睡眠时间，忙起来就靠咖啡、香烟等等支撑，挨到周末，都有

　　营造好的睡眠环境：　　睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，房间的主

　　逆转周末狂睡症状　　1、制定作息时间表　　制定一个正规的作息时间表，并严格遵守，帮助完成正常的睡

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生

北京是个忙碌的都市，忙碌到人们不能给生活留太多空隙，随之而来的就是此起彼伏的困意。尤其是下班高峰期，

　　亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不

　　3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉　　不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入

　　透支睡眠　　有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良

　　蒙头睡觉　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引

　　３、只在你真的困了累了的时候再往睡觉　　不困的时候躺在床上，除了糟践时间，还会花更多的时间才干进

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