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　　每日小饮一次年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小

　　八、上课2.5岁。　　学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉

　　二、养狗可以年轻1岁。　　强迫运动，因为要带动物出门便便。

九、每天快步半小时年轻3岁。　　这是一项不错的健身运动。

七、大笑1.7岁。　　常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

　　六、交朋友年轻2岁。　　交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。

三、了解自己身体症状（预警徵兆）年轻12岁。　　预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗

　　四、运动年轻6.4岁。　　一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身

　男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康常常不被重视，实际上正因

五、每日小饮一次年轻1.9岁。　　小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但

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