南瓜色黄味甘，多补元气，不得以贱而忽之。 近年来，学者们就各种植物类食物对人体防癌、延缓衰老、减肥
许多研究结果一致指出，最健康的饮食结构组合是：水果、蔬菜、坚果、全谷类、鱼、低脂乳制品和少量瘦肉。想
我们都知道，健康的饮食能够降低患心脏病的危险，尤其结合健身锻炼以及维持理想的体重，效果会更加明显
01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起
01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起
1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病，主要是因为缺乏维生素C，而一个C
超级食物七：酸奶等发酵食物 酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。
超级食物四：藻类食品 海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。
超级食物六：豆类 豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。
超级食物八：坚果 坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心
