佛山禅城区李先生：我有一次在早上睡醒后，发现手机留有一个2时的通话记录，后来打电话咨询朋友，昨夜的
对很多人来说，早晨的声音总是低沉而又嘶哑。刚醒来时与清醒状态下声音会有所不同是有生理原因的。美国《医
起床后啥时吃早餐最好？北京积水潭医院营养科主任赵霞表示，一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合
自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静
早晨起床后什么时候吃早餐最好？“起床后３０分钟左右吃早餐最好，这时人的食欲最旺盛，肠胃的消化吸收功能
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁、醒后没精神……清晨的心情和态度影响一整天，晨起做这10件事不仅能
清晨浮肿：一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在
3、养成排便生物钟 肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞
5、喝一杯“起床水” 早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康
8、早起做点家务活 早起做家务？听起来好像有些奇怪。那些早上7点起床健身、做家务或工作的人，通
