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处暑是长夏的最后一个节气，这时候白天仍然闷热，湿气又重；而此时又快进入秋季，同时容易感受燥邪。起居养

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷

　　二、起居养生　　1、适当增添衣物　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大

　　昨天是农历二十四节气中的“冬至”，自这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。今年“进

宿迁网讯（记者王艳珅吴越）今天是24节气中的“大雪”，意味着天气会变得更加寒冷，《月令七十二候集解》

　　1、水对人体多重要　　水在人体内起“润滑”作用。缺水会使关节、脏器及组织细胞相互间的“摩擦”增大

　　生活起居　　强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，

　　精神调摄　　要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。唐代养生大家孙思邈明确指出：

宿迁市中医院名医堂专家推荐3道养生食谱：海带炖豆腐材料：豆腐250克，海带125克，精盐、姜末、葱花

人们常说“数九寒天，冷在三九”。从8日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。相信怕冷的

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