肌肉发达型 ＊定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。 ＊建议：请继续维持固定的运动
身型不同的人减肥方法也不同。要成功减肥，可以从饮食和运动2方面入手，当然，除了好的减肥方法外，毅
身型不同的人减肥方法也不同。要成功减肥，可以从饮食和运动2方面入手，当然，除了好的减肥方法外，毅力是
身型不同的人减肥方法也不同。要成功减肥，可以从饮食和运动2方面入手，当然，除了好的减肥方法外，毅力是
强壮型 ＊定义：体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达。 ＊建议：通常本体
肥胖型 ＊定义：体重高于标准体重10﹪以上，体脂肪量高。 建议饮食由专人指导达到饮食减肥。 建
标准型 ＊定义：体重及体脂肪均合乎标准。 ＊建议：体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持
导语：如何吃出好身段，有快速减肥的食谱么？下面，就是刘亦菲日常的瘦身食谱。“其实，在美国生活那几年，
瘦肥型 ＊定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。 建议饮食均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补
微胖型 ＊定义：体重合乎标准，但体脂肪量高。是典型的现代人体型。 建议饮食应减少高脂肪、高热量的
