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宝宝在一岁左右就可以添加跟大人一样的食物，幼儿补锌有利于幼儿的健康发育，有助于幼儿智力发育，锌是人体

每次“大姨妈”来之前，脸上总是飚痘痘？你有可能是体内缺锌！锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。今天为

　　牡蛎　　锌含量：9.39毫克/100克　　营养价值：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富

　　奶酪　　锌含量：6.97毫克/100克　　营养价值：每千克奶酪制品浓缩了10千克牛奶的蛋白质、钙

眉豆　　锌含量：4.7毫克/100克　　营养价值：眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合

海带　　锌含量：4.93毫克/100克　　营养价值：海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与

摘要：日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇

因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，６０岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。

宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是一个十分普遍的现象，绝大部分的宝宝查不出特殊疾病。据北京海淀医院儿科

吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，

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