补钙的最佳时间 所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌
你缺钙吗？女人20岁到35岁是钙质含量的高峰期，也是补钙的黄金时期。此时补足钙质，可以强健骨骼，预防
2、乳糖不耐：不吃小鱼干、奶制品，钙质从哪来？ 【补钙策略】黑芝麻、深绿色蔬菜、豆腐含钙量也很
Q 孩子补钙，一定要再补维生素D吗? A 除非宝宝晒太阳很是充足，否则就需要补充维生素D。因为
其他补钙小妙招： 1、水果入菜，维生素C促进胶原质合成。 维生素C对骨骼强健很重要，不但促进
4、停经后、老年人：运动量不足，会让骨质不断流失。 【补钙策略】跳绳、原地踏步、爬楼梯都有助于
宝宝每天需要多少钙? ◎O～6个月，每天400毫克。 ◎6～12个月，每天600毫克。 ◎
少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的
孩子在成长过程中需要大量的钙质，缺钙会影响小宝宝的健康成长，但是缺钙是小儿常见的疾病，缺钙就要补钙，
众所周知，科学补钙最重要。不少的宝宝容易出现半夜啼哭、易抽筋的现象，这些现象究竟是不是就意味着宝宝
