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烧黄鳝：主料：鳝鱼500克调料：花生油25克，酱油5克，大蒜（白皮）10克，姜5克，味精2克，胡椒粉

女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却

参茶：主料：人参12克，陈皮3克，紫苏叶6克调料：白砂糖50克参茶的做法：将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬

焖南瓜饭：主料：稻米400克，南瓜600克调料：大葱20克，盐10克，猪油（炼制）60克焖南瓜饭的特

丰胸不分季节不分时间，女人们通过食物，运动来达到丰胸的目的。秋季是丰胸的黄金季节，补气补血可以让你的

夏季是一年中最好的补气血季节，做好这三个动作，人不老、病不扰。气血是人体的根基之力，推动人体循环、激

二、适宜食物1.主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫

一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，

3.蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血

4.水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子

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