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青菜补钙不输牛奶 食物补钙真相 2013/3/13
有些食物的补钙效果比我们公认的钙片还要好，下面，就为大家介绍一下您不知道的食物补钙真相。吃青菜比喝牛
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手 2012/6/27
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手
　　说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物。不少蔬菜其实
鸡蛋苋菜 补钙又减肥 2009/2/27
　　《蔬菜养生大全》一书收录了157种常见蔬菜，从全新的角度切入，把人们最关注的健康知识融入日常饮食
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（2） 2012/6/27
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（2）
　　2、菠菜　　喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（5） 2012/6/27
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（5）
　　5、高丽菜　　含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它
养生：补钙有妙招 绿叶蔬菜巧补钙（图）（2） 2012/9/21
养生：补钙有妙招 绿叶蔬菜巧补钙（图）（2）
蔬菜中的补钙能手　　1、菠菜　　想要通过蔬菜补钙的人千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（3） 2012/6/27
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（3）
　　3、卷心菜　　因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心
蔬菜补钙功效堪比牛奶 菠菜等含草酸会降低钙吸收 2014/5/5
说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物，不少蔬菜也有补钙
养生须知：五种常见蔬菜补钙堪比牛奶 2012/8/30
养生须知：五种常见蔬菜补钙堪比牛奶
说到补钙，很多人想到的都是喝牛奶、骨头汤或是服用钙片，其实补钙不仅仅局限于这些食物，不少蔬菜其实也有
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（4） 2012/6/27
食疗养生：蔬菜也能比肩牛奶 5种蔬菜补钙好帮手（4）
　　4、洋葱　　具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋
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